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    阿特拉斯的仰卧起坐，并非大幅度的后背贴地式起伏，而是半悬空的快动作，这种夸张密度可以更好的锻炼腰腹的力量，当然，老阿的手段哪会如此简单？高远每一次蜷起来的时候，对面安排好的哥们就会立刻使出左右勾拳，重重打击他的腹部，起一回，揍一回，说是可以强化抗击能力……

    悲剧的高远心头跑过一万只长毛带角的畜生，结果仰卧起坐的数量锐减，比平时少了一半。

    好容易熬过去，高远正准备把怒火倾泻到重沙袋上，阿特拉斯不知道从哪里冒出来，提醒道：“注意啊，刺拳、直拳可以练，勾拳免掉！”

    高远张大嘴巴，连扁桃体都能看见：“打沙袋也不可以用勾拳？”

    阿特拉斯道：“是的！科学研究表明，只要你坚持一样事情过二十天，就会自然而然养成习惯，努力吧年轻人……”

    高远心情大坏，却不得不依言照做。

    “啪啪！砰砰！”

    阿特拉斯仔细观察着他的力动作和出拳频率，很欣慰地现这小伙的基本功非常扎实，刺拳、直拳迅猛如电，而且力量奇重无比，也就没继续盯着他了。

    打过四十分钟沙袋，在后院空旷处翻完十次巨型轮胎，高远摇摇晃晃，感觉精力被耗完了，可还有最后一项伐木工作没干呢，他汗如雨下地喘息一阵，最后用力抡起大斧头，狠狠砍击树桩！

    “咚！咚！咚！”

    老天，手臂酸麻，眼冒金星啊……

    六点半钟，随着一声结束的哨响，高远立刻瘫到地上。特训的第一天，竟然会如此之艰难，他好久都没有这样疲惫过了！

    阿特拉斯凑近问道：“感觉怎么样我的朋友？”

    高远道：“很庆幸，我还活着……”

    阿特拉斯坏笑道：“哦，这才是第一阶段，第二阶段之后，强度将再提高百分之三十！”

    高远：“……”


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